Avokado (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Avokado (raaka) sisältää 160 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,0 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja (0,7 g sokeria), 6,7 g kuitua ja 14,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Avokado (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	160 kcal	8%
Proteiini	2,0 g	4%
Hiilihydraatit	8,5 g	3%
Sokerit	0,7 g	-
Kuitu	6,7 g	24%
Rasva	14,7 g	19%
Tyydyttynyt rasva	2,1 g	11%
Natrium	7 mg	0%

Avokado (raaka): ravitsemus ja terveys

Avokado (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,7 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 20 % hiilihydraateista ja 76 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Avokado (raaka) sisältää?

Avokado (raaka) sisältää 160 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Avokado (raaka) sisältää?

Noin 2,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 8,5 g hiilihydraatteja ja 14,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Avokado (raaka) sisältää 160 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,0 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja, 6,7 g kuitua ja 14,7 g rasvaa.