Paahdettu valkoinen peruna (nahka päällä): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Paahdettu valkoinen peruna (nahka päällä) sisältää 92 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,1 g proteiinia, 21,1 g hiilihydraatteja (1,5 g sokeria), 2,1 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 5 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Paahdettu valkoinen peruna (nahka päällä): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	92 kcal	5%
Proteiini	2,1 g	4%
Hiilihydraatit	21,1 g	8%
Sokerit	1,5 g	-
Kuitu	2,1 g	8%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	7 mg	0%

Paahdettu valkoinen peruna (nahka päällä): ravitsemus ja terveys

Paahdettu valkoinen peruna (nahka päällä) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 90 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Paahdettu valkoinen peruna (nahka päällä) sisältää?

Paahdettu valkoinen peruna (nahka päällä) sisältää 92 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Paahdettu valkoinen peruna (nahka päällä) sisältää?

Noin 2,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 21,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Paahdettu valkoinen peruna (nahka päällä) sisältää 92 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,1 g proteiinia, 21,1 g hiilihydraatteja, 2,1 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.