Banaanilastut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Banaanilastut sisältää 519 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,3 g proteiinia, 58,4 g hiilihydraatteja (35,3 g sokeria), 7,7 g kuitua ja 33,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 26 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Banaanilastut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	519 kcal	26%
Proteiini	2,3 g	5%
Hiilihydraatit	58,4 g	21%
Sokerit	35,3 g	-
Kuitu	7,7 g	28%
Rasva	33,6 g	43%
Tyydyttynyt rasva	29,0 g	145%
Natrium	6 mg	0%

Banaanilastut: ravitsemus ja terveys

Banaanilastut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 7,7 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 2 % proteiinista, 43 % hiilihydraateista ja 55 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Banaanilastut sisältää?

Banaanilastut sisältää 519 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Banaanilastut sisältää?

Noin 2,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 58,4 g hiilihydraatteja ja 33,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Banaanilastut sisältää 519 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,3 g proteiinia, 58,4 g hiilihydraatteja, 7,7 g kuitua ja 33,6 g rasvaa.