Ohra-mallasjauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Ohra-mallasjauho sisältää 361 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,3 g proteiinia, 78,3 g hiilihydraatteja (0,8 g sokeria), 7,1 g kuitua ja 1,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Ohra-mallasjauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	361 kcal	18%
Proteiini	10,3 g	21%
Hiilihydraatit	78,3 g	28%
Sokerit	0,8 g	-
Kuitu	7,1 g	25%
Rasva	1,8 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	11 mg	0%

Ohra-mallasjauho: ravitsemus ja terveys

Ohra-mallasjauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 7,1 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 84 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Ohra-mallasjauho sisältää?

Ohra-mallasjauho sisältää 361 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Ohra-mallasjauho sisältää?

Noin 10,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 78,3 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Ohra-mallasjauho sisältää 361 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,3 g proteiinia, 78,3 g hiilihydraatteja, 7,1 g kuitua ja 1,8 g rasvaa.