Koripallo vs Jalkapallo: Kalorien Kulutus Vertailussa (2026)

Jalkapallo polttaa enemmän kaloreita, 246 kaloria 30 minuutissa ja 492 kaloria tunnissa, kun taas koripallo polttaa 228 kaloria 30 minuutissa ja 457 kaloria tunnissa. Jalkapallon MET-arvo on 7.0, kun taas koripallon MET-arvo on 6.5.

Kalorien kulutukseen vaikuttavat monet tekijät, kuten MET-arvot, kehon paino, kesto ja intensiivisyys. Sekä koripallo että jalkapallo ovat korkean intensiivisyyden lajeja, jotka voivat merkittävästi nostaa syke- ja energiankulutusta. Tämä vertailu tarkastelee kalorien kulutusta kummassakin aktiviteetissa 155-paunaiselta henkilölle.

Mikä on ero koripallon ja jalkapallon välillä?

Koripallo on joukkueurheilu, jota pelataan suorakaiteen muotoisella kentällä, ja pelaajien tavoitteena on tehdä pisteitä heittämällä palloa vastustajan koriin. Se luokitellaan korkean intensiivisyyden aktiviteetiksi. Jalkapallo on myös joukkueurheilu, jota pelataan suorakaiteen muotoisella kentällä, ja pelaajat pyrkivät tekemään maaleja saattamalla pallon vastustajan verkkoon. Myös tämä laji on korkean intensiivisyyden aktiviteetti.

Koripallo vs Jalkapallo: Kalorien Kulutus Vierekkäin

Seuraavassa taulukossa on vierekkäinen vertailu kalorien kulutuksesta koripallon ja jalkapallon aikana.

Kesto (155 lb / 70 kg)	Koripallo	Jalkapallo
15 min	114 kal	123 kal
30 min	228 kal	246 kal
45 min	343 kal	369 kal
60 min	457 kal	492 kal

Arvot perustuvat 155-paunaiseen (70 kg) henkilöön. Raskaampi keho polttaa enemmän, kevyempi vähemmän samalla intensiivisyydellä.

Mikä polttaa enemmän kaloreita, koripallo vai jalkapallo?

Kalorien kulutuksen maksimoimiseksi: Jalkapallo polttaa 18 kaloria enemmän 30 minuutissa ja 35 kaloria enemmän tunnissa verrattuna koripalloon.

Ajan tehokkuuden osalta: Jalkapallo polttaa 8.2 kaloria minuutissa, kun taas koripallo polttaa 7.6 kaloria minuutissa.

Alhaisemman intensiivisyyden liikunnaksi: Molemmat aktiviteetit ovat korkean intensiivisyyden lajeja, mutta koripallon MET-arvo on hieman alhaisempi kuin jalkapallon.

Liikunnan Seuranta Nutrolassa

Poltetut kalorit lasketaan vain, jos ne kirjataan ylös. Nutrola mahdollistaa koripallon tai jalkapallon pelisession kirjaamisen omilla sanoilla äänen tai tekstin avulla, valitsemalla liikuntatyypin ja intensiivisyyden tai syöttämällä kalorit suoraan. iOS- ja Android-laitteilla se voi synkronoida harjoituksia automaattisesti Apple Healthista tai Health Connectista. Kirjatut harjoitukset näkyvät vierekkäin ruoan kanssa, jonka seuraat valokuvan, viivakoodin tai äänen avulla, joten kalorit sisään ja ulos pysyvät yhdessä paikassa. Nutrola on saatavilla alkaen 2.50 € kuukaudessa, eikä se näytä mainoksia missään tasossa.

Lähteet ja Menetelmä

MET (metabolinen ekvivalentti) -arvot ovat peräisin vuoden 2011 fyysisten aktiviteettien kompendiumista (Ainsworth et al.), joka on standardiviite fyysisen aktiviteetin energiakustannuksille. Kalorit arvioidaan kaavalla kalorit = METit x kehon paino kiloissa x kesto tunneissa. Koripallon MET-arvo on noin 6.5 (yleinen peli) ja jalkapallon noin 7.0 (vapaa peli). Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, tekniikan, maaston ja vaivannäön mukaan, joten pidä näitä arvioina, ei tarkkoina lukemina. Tämä on koulutuksellista eikä lääketieteellistä neuvontaa.

Usein Kysytyt Kysymykset (UKK)

Mikä polttaa enemmän kaloreita?

Jalkapallo polttaa 246 kaloria 30 minuutissa, kun taas koripallo polttaa 228 kaloria samassa ajassa.

Mikä on kalorien kulutus tunnissa kummassakin urheilulajissa?

Koripallo polttaa 457 kaloria tunnissa, kun taas jalkapallo polttaa 492 kaloria tunnissa.

Kuinka monta kaloria 155-paunainen henkilö polttaa pelatessaan koripalloa?

155-paunainen henkilö polttaa 228 kaloria 30 minuutissa ja 457 kaloria tunnissa pelatessaan koripalloa.

Kuinka monta kaloria 155-paunainen henkilö polttaa pelatessaan jalkapalloa?

155-paunainen henkilö polttaa 246 kaloria 30 minuutissa ja 492 kaloria tunnissa pelatessaan jalkapalloa.

Mikä urheilu on parempi painonpudotukseen?

Jalkapallo polttaa enemmän kaloreita kokonaisuudessaan, 246 kaloria 30 minuutissa verrattuna koripallon 228 kaloriaan.

Mitkä ovat koripallon ja jalkapallon MET-arvot?

Koripallon MET-arvo on 6.5, kun taas jalkapallon MET-arvo on 7.0.

Tärkeimmät Huomiot

• Koripallo polttaa 228 kaloria 30 minuutissa.
• Jalkapallo polttaa 246 kaloria 30 minuutissa.
• Koripallo polttaa 457 kaloria tunnissa.
• Jalkapallo polttaa 492 kaloria tunnissa.
• Jalkapallon MET-arvo on 7.0.
• Koripallon MET-arvo on 6.5.