Laakerinlehti: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Laakerinlehti sisältää 313 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,6 g proteiinia, 75,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 26,3 g kuitua ja 8,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Laakerinlehti: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	313 kcal	16%
Proteiini	7,6 g	15%
Hiilihydraatit	75,0 g	27%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	26,3 g	94%
Rasva	8,4 g	11%
Tyydyttynyt rasva	2,3 g	11%
Natrium	23 mg	1%

Laakerinlehti: ravitsemus ja terveys

Laakerinlehti voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 26,3 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 74 % hiilihydraateista ja 19 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Laakerinlehti sisältää?

Laakerinlehti sisältää 313 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Laakerinlehti sisältää?

Noin 7,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 75,0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Laakerinlehti sisältää 313 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,6 g proteiinia, 75,0 g hiilihydraatteja, 26,3 g kuitua ja 8,4 g rasvaa.