naudan perna (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

naudan perna (raaka) sisältää 105 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 18,3 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 3,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 5 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

naudan perna (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	105 kcal	5%
Proteiini	18,3 g	37%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	3,0 g	4%
Tyydyttynyt rasva	1,0 g	5%
Natrium	85 mg	4%

naudan perna (raaka): ravitsemus ja terveys

naudan perna (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 18,3 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 73 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 27 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria naudan perna (raaka) sisältää?

naudan perna (raaka) sisältää 105 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia naudan perna (raaka) sisältää?

Noin 18,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 3,0 g rasvaa.

Yhteenveto

naudan perna (raaka) sisältää 105 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 18,3 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 3,0 g rasvaa.