Parhaat Ilmaiset Painonhallintasovellukset 2026

Tehokas painonpudotuksen seuranta vaatii enemmän kuin vain kylpyhuoneen vaakan. Sinun on seurattava syömisiäsi, painosi kehitystä ajan myötä ja mielellään myös ravintoaineita, jotka pitävät sinut terveenä kalorien alijäämässä. Parhaat ilmaiset painonhallintasovellukset yhdistävät ruokapäiväkirjan ja painon seurannan — mutta jokaisessa ilmaisessa versiossa on rajoituksia. Vuonna 2026 testattujen vaihtoehtojen perusteella tässä on, mitä kukin ilmainen sovellus todella tarjoaa, mitä se rajoittaa ja miten saat kattavan painonpudotusseurannan ilman kuukausimaksua.

Mitkä ovat parhaat ilmaiset painonhallintasovellukset vuonna 2026?

Kattava painonhallintasovellus tarvitsee kolme asiaa: ruokapäiväkirjan (kalorien saannin hallitsemiseksi), painonseurannan (edistymisen mittaamiseksi) ja mielellään makro- tai ravintoaineiden seurannan (varmistamaan, että menetät rasvaa, et lihasta). Tässä on, miten ilmaiset vaihtoehdot vertautuvat toisiinsa.

1. FatSecret Free — Paras Yhteenveto Ilmaisesta Painonhallintasovelluksesta

FatSecret tarjoaa anteliaimman ilmaisen version painonhallintaan. Se yhdistää rajattoman ruokapäiväkirjan, painonseurannan trendikaavioineen, makrojen erittelyn ja ruokapäiväkirjan — kaikki ilman päivittäistä lokirajaa tai maksua perusominaisuuksista.

Mitä FatSecret Free tarjoaa painonpudotukseen:

• Rajaton päivittäinen ruokapäiväkirja
• Täydellinen makroravinteiden erittely (kalorit, proteiini, rasva, hiilihydraatit)
• Painonseuranta visuaalisilla trendikaavioilla
• Viivakoodin skanneri pakatuissa elintarvikkeissa
• Ateria-aterialta erittely (aamiainen, lounas, illallinen, välipalat)
• Harjoitusten kirjaaminen
• Laaja ruokadatabas
• Yhteisön tukitoiminnot

Mitä FatSecret Free ei tarjoa painonpudotukseen:

• Yhteisöltä kerätty ruokadatabas, jossa on tarkkuusongelmia
• Ei mikroravinteiden seurantaa (ei kuitua, vitamiineja tai mineraaleja)
• Ei tekoälypohjaista valokuvaskannausta
• Ei äänilokitusmahdollisuutta
• Ei reseptien tuontia URL-osoitteista
• Mainoksia käyttöliittymässä
• Ei henkilökohtaisia kaloritavoitteita tilastosi perusteella

FatSecret sopii hyvin henkilölle, joka tarvitsee peruskalorien ja makrojen seurantaa painonkirjaamisen ohella. Rajaton ilmainen lokitus on sen vahvin etu kilpailijoihin verrattuna.

2. Lose It Free — Siistein Ilmainen Käyttöliittymä Painonpudotukseen

Lose Itillä on käyttäjäystävällisin käyttöliittymä kaikista ilmaisista kalorien seurantaan tarkoitetuista sovelluksista. Aloitus määrittää päivittäisen kaloritavoitteen nykyisen painosi, tavoitepainosi ja halutun pudotustahdin perusteella. Painonpudotuksen aloittelijoille, jotka haluavat yksinkertaisen ja ohjatun kokemuksen, Lose It Free on houkutteleva vaihtoehto.

Mitä Lose It Free tarjoaa painonpudotukseen:

• Henkilökohtainen päivittäinen kaloritavoite tavoitteiden mukaan
• Painon kirjaaminen edistymisen seurannalla
• Ruokapäiväkirja kalorien seurannalla
• Viivakoodin skanneri
• Siisti ja intuitiivinen käyttöliittymä
• Perus makroseuranta
• Rajoitettu tekoälypohjainen valokuvaskannaus (Snap It)

Mitä Lose It Free ei tarjoa painonpudotukseen:

• Rajoitetut ruokapäiväkirjan ominaisuudet verrattuna premium-versioon
• Ei yksityiskohtaista makrojen mukauttamista ilmaisessa versiossa
• Ei mikroravinteiden seurantaa
• Valokuvaskannaus on rajoitettu muutamaan skannaukseen päivässä
• Ei reseptin rakentajaa ilmaisessa versiossa
• Ei äänilokitusmahdollisuutta
• Premium-ominaisuuksia mainostetaan aggressiivisesti (39,99 dollaria/vuosi)
• Mainoksia ilmaisessa versiossa

3. Samsung Health — Perus Painon ja Ruokaseuranta

Samsung Health on esiasennettuna Samsung-laitteissa ja tarjoaa perusruokien ja painon seurannan ilman kustannuksia. Se integroituu Samsungin vaakoihin ja kuntoseurantaan, mikä tekee siitä kätevän Samsung-ekosysteemin käyttäjille.

Mitä Samsung Health Free tarjoaa painonpudotukseen:

• Painon kirjaaminen trendikaavioilla
• Perusruokapäiväkirja kalorien seurannalla
• Askelten laskenta ja harjoitusten integrointi
• Unenseuranta
• Integraatio Samsungin älykellojen kanssa
• Vedenkulutuksen seuranta

Mitä Samsung Health Free ei tarjoa painonpudotukseen:

• Erittäin rajoitettu ruokadatabas verrattuna omistettuihin sovelluksiin
• Perustiedot ravitsemuksesta (pääasiassa kalorit)
• Ei yksityiskohtaista makroseurantaa
• Ei viivakoodin skanneria monilla alueilla
• Ei valokuvaskannausta
• Ei ääniruokakirjausta
• Ei reseptitoimintoja
• Rajoitettu Samsung-ekosysteemiin parhaan kokemuksen saamiseksi

4. MyFitnessPal Free — Suuri Tietokanta, Rajoitetut Ilmaiset Ominaisuudet

MyFitnessPal oli aiemmin suosituin ilmainen kalorien seuranta, mutta viime vuosina monet ominaisuudet ovat siirtyneet premium-maksun taakse (19,99 dollaria/kuukausi). Ilmainen versio tarjoaa edelleen ruokapäiväkirjan suurimmalla tietokannalla, mutta kokemus on yhä rajoitettu.

Mitä MyFitnessPal Free tarjoaa painonpudotukseen:

• Suurin ruokadatabas (14M+ merkintää)
• Peruskalorien seuranta
• Viivakoodin skanneri
• Painon kirjaaminen
• Harjoitusten kirjaaminen
• Perus makrojen näkymä

Mitä MyFitnessPal Free ei tarjoa painonpudotukseen:

• Ei mukautettuja makrotavoitteita ilmaisessa versiossa
• Ei mikroravinteiden seurantaa ilmaisessa versiossa
• Yhteisöltä kerätty tietokanta, jossa on tarkkuusongelmia
• Useita mainoksia
• Monet aiemmin ilmaiset ominaisuudet ovat nyt vain premium-käyttäjille
• Ei valokuvaskannausta ilmaisessa versiossa
• Ei äänilokitusmahdollisuutta

Mitä Painonhallintasovelluksen Tulisi Oikeasti Seurata?

Kaikki seuranta ei ole yhtä hyödyllistä painonpudotuksessa. Tässä on, mitä tiede sanoo tärkeimmistä seikoista.

Onko Kalorien Seuranta Riittävä Painonpudotukseen?

Kalorit ovat perusta — painonpudotus vaatii kalorien alijäämää. Mutta pelkkä kalorien seuraaminen jättää huomiotta kriittisiä tekijöitä. Vuoden 2020 meta-analyysi British Medical Journalissa havaitsi, että korkeampi proteiinin saanti kalorien rajoituksessa vähensi merkittävästi lihasmassan menetystä. Osallistujat, jotka seurasivat ja ylläpitivät proteiinia 1,6 g per kehon painokilo, menettivät 50 % vähemmän lihasmassaa kuin ne, jotka seurasivat vain kaloreita.

Vähimmäisseuranta tehokkaaseen painonpudotukseen:

• Kokonaiskalorit (alijäämän ylläpitämiseksi)
• Proteiinigrammat (lihasmassan säilyttämiseksi)
• Kehon paino (edistymisen mittaamiseksi ajan myötä)

Optimaalinen seuranta tehokkaaseen painonpudotukseen:

• Kokonaiskalorit
• Kaikki makrot (proteiin, rasva, hiilihydraatit)
• Kuitu (tyytyväisyyden ja ruoansulatuksen terveyden vuoksi)
• Kehon paino trendianalyysilla (päivittäisten vaihteluiden suodattamiseksi)
• Tärkeät mikroravinteet (puutosten estämiseksi rajoituksen aikana)

Kuinka Usein Sinun Tulisi Punnita Itsesi?

Päivittäinen punnitseminen viikoittaisella keskiarvolla on tehokkain lähestymistapa painonpudotukseen, kertoo vuoden 2023 tutkimus Obesity-lehdessä. Päivittäinen paino vaihtelee 1-3 kg vedenpidätyksen, ruoan määrän, natriumin saannin ja hormonaalisten sykliensä vuoksi. Punnitseminen vain kerran viikossa voi sattumalta osua korkealle tai matalalle päivälle, mikä antaa harhaanjohtavan kuvan edistymisestä.

Ihanteellinen painonseuranta:

1. Punnitse itsesi joka aamu vessakäynnin jälkeen, ennen syömistä tai juomista
2. Kirjaa luku riippumatta siitä, mitä se näyttää
3. Tarkastele 7 päivän keskiarvoa, ei yksittäisiä päiviä
4. Vertaa viikoittaisia keskiarvoja 2-4 viikon ajan todellisen trendin arvioimiseksi

Painonhallintasovellus, joka näyttää trendiviivoja yksittäisten tietopisteiden sijaan, on paljon hyödyllisempi odotusten hallinnassa ja vahvistaa, että kalorien alijäämäsi toimii.

Auttaako Ruokien Seuranta Oikeasti Painonpudotuksessa?

Kyllä, johdonmukaisesti. Vuoden 2019 tutkimus Obesity-lehdessä havaitsi, että osallistujat, jotka kirjasivat ruokansa vähintään kolme kertaa päivässä, menettivät merkittävästi enemmän painoa kuin ne, jotka kirjasivat harvemmin. Menestynein ryhmä kirjasi ruokansa 15 minuutin sisällä syömisestä — tarkkuus heikkeni ja kalorien aliarviointi lisääntyi, mitä pidempään ihmiset odottivat kirjaamista.

Mekanismi on yksinkertainen: tietoisuus muuttaa käyttäytymistä. Kun näet, että kourallinen pähkinäsekoitusta on 300 kaloria, teet erilaisen päätöksen kuin syödessäsi sitä huomaamattasi. Seuranta luo palautesilmukan syömisvalintojen ja niiden kalorialkujen välillä.

Miksi Ilmaiset Seurantasovellukset Usein Epäonnistuvat Pitkäaikaisessa Painonpudotuksessa

Ilmaisilla painonhallintasovelluksilla on erityisiä rajoituksia, jotka heikentävät pitkäaikaista menestystä.

Miten Mainokset Vaikuttavat Painon Seurantaan?

Jokainen mainos keskeyttää lokitusprosessisi. Tutkimukset sovellusten käytöstä osoittavat, että mainoskatkokset lisäävät tehtävän koettua vaivannäköä ja vähentävät sen suorittamisen todennäköisyyttä. Kalorien seurannassa, jossa johdonmukaisuus on tärkein tekijä, mainokset eivät ole vain ärsyttäviä — ne työskentelevät aktiivisesti painonpudotustavoitteitasi vastaan, koska ne tekevät sinusta todennäköisemmän ohittaa lokitusistuntoja.

Onko Tietokannan Tarkkuus Tärkeää Painonpudotuksessa?

Ehdottomasti. Jos seurantasovelluksesi tietokanta yliarvioi tai aliarvioi kaloreita 10-15 % — mikä on yleistä yhteisöltä kerätyissä tietokannoissa — koettu kalorien alijäämäsi ei välttämättä ole todellinen. Henkilö, joka tavoittelee 500 kalorin alijäämää ja aliarvioi saantinsa 15 % 2,000 kalorin ruokavaliossa, syö oikeasti 200 kalorin alijäämällä. Tämä on ero 1 punnan viikoittaisessa painonmenetyksessä ja 0,4 punnan viikoittaisessa painonmenetyksessä — ja syntyvä turhautuminen johtaa usein lopettamiseen.

Voiko Proteiinia Seurata Riittävästi Ilmaisilla Versioilla?

FatSecret Free ja MyFitnessPal Free näyttävät molemmat proteiinin. Kuitenkin kumpikaan ei salli mukautettuja proteiinitavoitteita ilmaisessa versiossa. Jos et voi asettaa tiettyä proteiinitavoitetta (esim. 1,6 g per kehon painokilo), seuraat ilman tavoitetta — mikä vähentää vastuullisuutta.

Miten Nutrolan Ilmainen Kokeilu Tukee Kattavaa Painonpudotusseurantaa

Nutrola tarjoaa ilmaisen kokeilujakson, jossa on täydellinen pääsy kaikkiin ominaisuuksiin. Kokeilun jälkeen se maksaa 2,50 euroa kuukaudessa ilman mainoksia kaikilla tasoilla. Tässä on, mitä ilmainen kokeilu tarjoaa erityisesti painonpudotukseen.

Kalorien seuranta varmennetulla tietokannalla. Nutrolan yli 1,8 miljoonan ruoan tietokanta on ravitsemusterapeuttien vahvistama, ei yhteisöltä kerätty. Jokainen kalorimäärä on tarkistettu. Kun tavoittelet 500 kalorin alijäämää, voit luottaa siihen, että 500 kaloria todella tarkoittaa 500 kaloria. Tämä tarkkuus kääntyy suoraan ennustettaviksi painonpudotustuloksiksi.

Täydellinen makrojen mukauttaminen, mukaan lukien proteiinitavoitteet. Aseta tarkat proteiini-, rasva- ja hiilihydraattitavoitteesi kehon painosi ja tavoitteidesi perusteella. Aseta per-ateria-tavoitteet jakamaan proteiini tasaisesti päivän aikana — mikä tutkimusten mukaan on tehokkaampaa lihasmassan säilyttämiseksi kuin suurimman osan proteiinin syöminen yhdessä ateriassa.

Painonseuranta trendianalyysilla. Kirjaa päivittäiset punnitukset ja näe painotrendiviiva ruokapäiväkirjasi rinnalla. Trendiviiva suodattaa päivittäiset vaihtelut, jotta voit nähdä todellisen edistymisen ilman päivittäisten vaihteluiden aiheuttamaa ahdistusta.

Yli 100 ravintoaineen seuranta kalorien rajoituksessa. Kun syöt vähemmän ruokaa, saat vähemmän ravintoaineita. Mikroravinteiden seuranta varmistaa, että kalorien alijäämäsi ei aiheuta vitamiini- tai mineraalipuutoksia, jotka voivat aiheuttaa väsymystä, hiustenlähtöä, huonoa unta tai heikentynyttä immuunijärjestelmää — yleisiä valituksia pitkien painonpudotusdieettien aikana.

Tekoälypohjainen valokuva- ja äänilokitus johdonmukaisuuden varmistamiseksi. Mitä nopeampaa ja helpompaa ruoan kirjaaminen on, sitä johdonmukaisemmin teet sen. Ota kuva, puhu ateriasi tai skannaa viivakoodi. Johdonmukainen seuranta on vahvin ennustaja painonpudotuksen menestykselle.

Reseptin tuonti kotiruokaa varten. Kotiruoat ovat tyypillisesti vähemmän kaloreita kuin ravintolaruoat, mikä tekee niistä ihanteellisia painonpudotukseen. Mutta jos kotiruokien seuraaminen on työlästä, menetät motivaation ruoanlaittoon. Liitä mikä tahansa reseptin URL-osoite ja saat heti per-annos kalorit ja makrot.

Apple Watch ja Wear OS -integraatio. Kirjaa ranteestasi, tarkista jäljellä oleva kaloritavoitteesi yhdellä silmäyksellä ja seuraa päivittäistä liikuntaasi ruokasi ohella.

Ilmaisten Painonhallintasovellusten Vertailutaulukko 2026

Ominaisuus	FatSecret Free	Lose It Free	Samsung Health	MFP Free	Nutrola Free Trial
Ruokapäiväkirja	Rajaton	Kyllä	Perus	Kyllä	Rajaton
Painonseuranta	Kyllä (trendikaavio)	Kyllä	Kyllä (trendikaavio)	Kyllä	Kyllä (trendianalyysi)
Kalorien seuranta	Kyllä	Kyllä (budjetilla)	Kyllä	Kyllä	Kyllä (varmennettu data)
Proteiinin seuranta	Kyllä	Perus	Rajoitettu	Perus	Täydellinen mukauttaminen
Mukautetut makrotavoitteet	Rajoitettu	Vain premium	Ei	Vain premium	Täydellinen mukauttaminen
Per-ateria-tavoitteet	Ei	Ei	Ei	Ei	Kyllä
Mikroravinteiden seuranta	Ei	Ei	Ei	Vain premium	Yli 100 ravintoainetta
Tietokannan tyyppi	Yhteisöltä kerätty	Kuraattuja	Rajoitettu	Yhteisöltä kerätty	Varmennettu (1,8M+)
Valokuvaskannaus	Ei	Rajoitettu	Ei	Vain premium	Tekoälypohjainen valokuvaskannaus
äänilokitus	Ei	Ei	Ei	Ei	Kyllä
Reseptin tuonti	Ei	Vain premium	Ei	Ei	URL-automaattituonti
Viivakoodin skanneri	Kyllä	Kyllä	Rajoitettu	Kyllä	Kyllä
Älykellotuki	Rajoitettu	Apple Watch	Vain Samsung	Rajoitettu	Apple Watch + Wear OS
Mainoksia	Kyllä	Kyllä	Vähäisiä	Kyllä	Ei mainoksia
Hinta kokeilun jälkeen	Ilmainen	Ilmainen (rajoitettu)	Ilmainen	Ilmainen (rajoitettu)	2,50 euroa/kuukausi

Kuinka Asettaa Ilmainen Painonhallintasovellus Menestykseen

Riippumatta siitä, minkä sovelluksen valitset, nämä asetukset maksimoivat tuloksesi.

Vaihe 1: Laske kaloritavoitteesi. Määritä päivittäinen energiankulutuksesi (TDEE) käyttämällä verkkolaskuria, joka ottaa huomioon ikäsi, sukupuolesi, pituutesi, painosi ja aktiivisuustasosi. Vähennä 300-500 kaloria kohtuullista painonpudotusta varten (0,3-0,5 kg viikossa) tai 500-750 nopeaa pudotusta varten (0,5-0,75 kg viikossa). Älä mene alle 1,200 kalorin naisille tai 1,500 miehille ilman lääkärin valvontaa.

Vaihe 2: Aseta proteiinitavoite. Tavoittele 1,6-2,2 g proteiinia per kehon painokilo. Tämä alue on useiden meta-analyysien tukema optimaalinen lihasmassan säilyttämiseksi rajoituksen aikana. Jos sovelluksesi sallii mukautetut makrotavoitteet, aseta proteiini ensin ja täytä jäljelle jäävät kalorit rasvalla ja hiilihydraateilla mieltymyksesi mukaan.

Vaihe 3: Vakiinnuta punnitusrytmi. Punnitse itsesi joka aamu samoissa olosuhteissa. Kirjaa se heti. Älä reagoi yksittäisiin lukemiin — odota viikoittaista keskiarvoa.

Vaihe 4: Esikirjaa ateriasi, kun se on mahdollista. Ruoan kirjaaminen ennen syömistä antaa sinulle mahdollisuuden säätää annoksia tai vaihtaa aineksia pysyäksesi kaloritavoitteessasi. Ruokien kirjaaminen syömisen jälkeen kertoo vain, mitä tapahtui — esikirjaaminen antaa sinulle mahdollisuuden muuttaa, mitä tapahtuu.

Vaihe 5: Seuraa vähintään 4 viikkoa ennen arvioimista. Painonpudotus ei ole lineaarista. Vedenpidätys, hormonaaliset syklit ja ruoansulatuksen ajoitus aiheuttavat lyhytaikaisia vaihteluita, jotka peittävät todellisen rasvan menetyksen. Neljän viikon johdonmukainen seuranta tarjoaa tarpeeksi tietoa selvän trendin näkemiseksi.

Kuinka Paljon Painoa Voit Menettää Kalorien Seurannan Avulla?

Meta-analyysi 12 satunnaistetusta kontrolloidusta kokeesta, joka julkaistiin Journal of the American Medical Informatics Association -lehdessä, havaitsi, että digitaalisia ruokapäiväkirjoja käyttäneet ihmiset menettivät keskimäärin 3,7 kg enemmän kuuden kuukauden aikana kuin ne, jotka eivät seuranneet. Vaikutus oli annosriippuvainen: johdonmukaisemmat seurannat menettivät enemmän painoa.

Seurannan Johdonmukaisuus	Keskimääräinen Painonmenetys (6 kuukautta)
Seurattu 0-1 päivää/viikko	1,2 kg
Seurattu 2-3 päivää/viikko	3,5 kg
Seurattu 4-5 päivää/viikko	5,8 kg
Seurattu 6-7 päivää/viikko	7,4 kg

Viesti on selvä: johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin täydellisyys. Jopa epätäydellinen seuranta useimpina päivinä viikossa tuottaa merkittävästi parempia tuloksia kuin satunnainen seuranta.

Usein Kysytyt Kysymykset

Onko olemassa täysin ilmaista sovellusta, joka seuraa sekä ruokaa että painoa painonpudotuksessa?

Kyllä. FatSecret Free seuraa sekä ruokaa (rajaton lokitus) että painoa (trendikaavioilla) ilman kustannuksia. Samsung Health yhdistää myös perusruokien ja painon seurannan. Kuitenkin molemmilta puuttuu edistyneitä ominaisuuksia, kuten tarkkoja ruokadatabasoita, mikroravinteiden seurantaa ja tekoälylokitusvälineitä. Nutrolan ilmainen kokeilu tarjoaa kaiken ilman rajoituksia, ja jatkuu sitten 2,50 euroa kuukaudessa.

Kuinka monta kaloria minun tulisi vähentää painonpudotusta varten?

300-500 kalorin alijäämä päivässä tuottaa tasaista, kestävää painonpudotusta 0,3-0,5 kg viikossa. Suuremmat alijäämät 500-750 kaloria tuottavat nopeampaa pudotusta, mutta lisäävät lihasten menetyksen, ravintoainepuutosten ja dieettiväsytyksen riskiä. Kalorien seurantasovelluksesi tulisi auttaa sinua ylläpitämään valitsemaasi alijäämää johdonmukaisesti, minkä vuoksi tietokannan tarkkuus on tärkeää.

Tarvitseeko minun seurata makroja vai vain kaloreita painonpudotusta varten?

Proteiinin seuraaminen kalorien lisäksi parantaa merkittävästi painonpudotustuloksia. Riittävä proteiini (1,6-2,2 g/kg kehon painosta) säilyttää lihaksia rajoituksen aikana, lisää kylläisyyttä ja sillä on korkeampi terminen vaikutus (kehosi polttaa enemmän kaloreita proteiinin kuin hiilihydraattien tai rasvan sulattamiseen). Vähintään seuraa kaloreita ja proteiinia.

Kuinka tarkkoja ilmaiset kalorien seurantasovellukset ovat painonpudotuksessa?

Tietokannan tarkkuus vaihtelee merkittävästi. Yhteisöltä kerätyt sovellukset (MyFitnessPal, FatSecret) ovat dokumentoineet virheprosentteja 10-25 % yksittäisissä ruokamerkinnöissä. Kuraattujen tietokantojen sovellukset (Cronometer, Lose It) ovat tarkempia. Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistama tietokanta tarjoaa korkeimman tarkkuuden, mikä vaikuttaa suoraan siihen, onko suunniteltu kalorien alijäämäsi todellinen vai harha.

Voinko laihtua ilman kalorien seurantaa?

Jotkut ihmiset laihtuvat intuitiivisen syömisen, annoskoon hallinnan tai rakenteellisten ruokavaliosuunnitelmien avulla ilman kalorien seurantaa. Kuitenkin tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että ruoan saannin itsevalvonta — missä tahansa muodossa — parantaa painonpudotustuloksia. Kalorien seuranta on tarkin itsevalvonnan muoto, joka on saatavilla.

Mikä on paras ilmainen painonhallintasovellus aloittelijoille?

Lose It Free tarjoaa yksinkertaisimman aloituksen ja siisteimmän käyttöliittymän aloittelijoille. Se määrittää automaattisesti kaloritavoitteesi perustuen tavoitteeseesi. FatSecret Free tarjoaa enemmän ominaisuuksia, mutta siinä on jyrkempi oppimiskäyrä. Nutrolan ilmainen kokeilu tarjoaa kattavimmat ominaisuudet nykyaikaisilla tekoälylokitusvälineillä, jotka helpottavat seurantaa kaikille, myös aloittelijoille.