mustasilmäpapu (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

mustasilmäpapu (raaka) sisältää 336 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 23,5 g proteiinia, 60,0 g hiilihydraatteja (6,9 g sokeria), 10,6 g kuitua ja 1,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

mustasilmäpapu (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	336 kcal	17%
Proteiini	23,5 g	47%
Hiilihydraatit	60,0 g	22%
Sokerit	6,9 g	-
Kuitu	10,6 g	38%
Rasva	1,3 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	2%
Natrium	16 mg	1%

mustasilmäpapu (raaka): ravitsemus ja terveys

mustasilmäpapu (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 23,5 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 10,6 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 27 % proteiinista, 69 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria mustasilmäpapu (raaka) sisältää?

mustasilmäpapu (raaka) sisältää 336 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia mustasilmäpapu (raaka) sisältää?

Noin 23,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 60,0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Yhteenveto

mustasilmäpapu (raaka) sisältää 336 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 23,5 g proteiinia, 60,0 g hiilihydraatteja, 10,6 g kuitua ja 1,3 g rasvaa.