Kuoritut hasselpähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuoritut hasselpähkinät sisältää 629 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,7 g proteiinia, 17,0 g hiilihydraatteja (3,5 g sokeria), 11,0 g kuitua ja 61,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 31 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuoritut hasselpähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	629 kcal	31%
Proteiini	13,7 g	27%
Hiilihydraatit	17,0 g	6%
Sokerit	3,5 g	-
Kuitu	11,0 g	39%
Rasva	61,1 g	78%
Tyydyttynyt rasva	4,7 g	23%
Natrium	0 mg	0%

Kuoritut hasselpähkinät: ravitsemus ja terveys

Kuoritut hasselpähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 11,0 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 10 % hiilihydraateista ja 82 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuoritut hasselpähkinät sisältää?

Kuoritut hasselpähkinät sisältää 629 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuoritut hasselpähkinät sisältää?

Noin 13,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 17,0 g hiilihydraatteja ja 61,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuoritut hasselpähkinät sisältää 629 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,7 g proteiinia, 17,0 g hiilihydraatteja, 11,0 g kuitua ja 61,1 g rasvaa.