Keitetyt perunat kuorineen, ilman suolaa: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetyt perunat kuorineen, ilman suolaa sisältää 87 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,9 g proteiinia, 20,1 g hiilihydraatteja (0,9 g sokeria), 1,8 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetyt perunat kuorineen, ilman suolaa: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	87 kcal	4%
Proteiini	1,9 g	4%
Hiilihydraatit	20,1 g	7%
Sokerit	0,9 g	-
Kuitu	1,8 g	6%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	4 mg	0%

Keitetyt perunat kuorineen, ilman suolaa: ravitsemus ja terveys

Keitetyt perunat kuorineen, ilman suolaa voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 91 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetyt perunat kuorineen, ilman suolaa sisältää?

Keitetyt perunat kuorineen, ilman suolaa sisältää 87 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetyt perunat kuorineen, ilman suolaa sisältää?

Noin 1,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 20,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetyt perunat kuorineen, ilman suolaa sisältää 87 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,9 g proteiinia, 20,1 g hiilihydraatteja, 1,8 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.