Keitetyt perunat (kuorimattomat, ilman suolaa): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetyt perunat (kuorimattomat, ilman suolaa) sisältää 86 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,7 g proteiinia, 20,0 g hiilihydraatteja (0,9 g sokeria), 1,8 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetyt perunat (kuorimattomat, ilman suolaa): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	86 kcal	4%
Proteiini	1,7 g	3%
Hiilihydraatit	20,0 g	7%
Sokerit	0,9 g	-
Kuitu	1,8 g	6%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	5 mg	0%

Keitetyt perunat (kuorimattomat, ilman suolaa): ravitsemus ja terveys

Keitetyt perunat (kuorimattomat, ilman suolaa) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 91 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetyt perunat (kuorimattomat, ilman suolaa) sisältää?

Keitetyt perunat (kuorimattomat, ilman suolaa) sisältää 86 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetyt perunat (kuorimattomat, ilman suolaa) sisältää?

Noin 1,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 20,0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetyt perunat (kuorimattomat, ilman suolaa) sisältää 86 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,7 g proteiinia, 20,0 g hiilihydraatteja, 1,8 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.