keitetyt suolatut maapähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

keitetyt suolatut maapähkinät sisältää 318 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,5 g proteiinia, 21,3 g hiilihydraatteja (2,5 g sokeria), 8,8 g kuitua ja 22,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

keitetyt suolatut maapähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	318 kcal	16%
Proteiini	13,5 g	27%
Hiilihydraatit	21,3 g	8%
Sokerit	2,5 g	-
Kuitu	8,8 g	31%
Rasva	22,0 g	28%
Tyydyttynyt rasva	3,1 g	15%
Natrium	751 mg	33%

keitetyt suolatut maapähkinät: ravitsemus ja terveys

keitetyt suolatut maapähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 8,8 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 751 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 25 % hiilihydraateista ja 59 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria keitetyt suolatut maapähkinät sisältää?

keitetyt suolatut maapähkinät sisältää 318 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia keitetyt suolatut maapähkinät sisältää?

Noin 13,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 21,3 g hiilihydraatteja ja 22,0 g rasvaa.

Yhteenveto

keitetyt suolatut maapähkinät sisältää 318 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,5 g proteiinia, 21,3 g hiilihydraatteja, 8,8 g kuitua ja 22,0 g rasvaa.