Keitetty bataatti ilman kuorta: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetty bataatti ilman kuorta sisältää 76 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,4 g proteiinia, 17,7 g hiilihydraatteja (5,7 g sokeria), 2,5 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetty bataatti ilman kuorta: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	76 kcal	4%
Proteiini	1,4 g	3%
Hiilihydraatit	17,7 g	6%
Sokerit	5,7 g	-
Kuitu	2,5 g	9%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	263 mg	11%

Keitetty bataatti ilman kuorta: ravitsemus ja terveys

Keitetty bataatti ilman kuorta voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 7 % proteiinista, 91 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetty bataatti ilman kuorta sisältää?

Keitetty bataatti ilman kuorta sisältää 76 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetty bataatti ilman kuorta sisältää?

Noin 1,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 17,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetty bataatti ilman kuorta sisältää 76 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,4 g proteiinia, 17,7 g hiilihydraatteja, 2,5 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.