Leivitetty paistettu atlantin kroakeri: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Leivitetty paistettu atlantin kroakeri sisältää 221 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 18,2 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,4 g kuitua ja 12,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 11 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Leivitetty paistettu atlantin kroakeri: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	221 kcal	11%
Proteiini	18,2 g	36%
Hiilihydraatit	7,5 g	3%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,4 g	1%
Rasva	12,7 g	16%
Tyydyttynyt rasva	3,5 g	17%
Natrium	348 mg	15%

Leivitetty paistettu atlantin kroakeri: ravitsemus ja terveys

Leivitetty paistettu atlantin kroakeri voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 18,2 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 34 % proteiinista, 14 % hiilihydraateista ja 53 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Leivitetty paistettu atlantin kroakeri sisältää?

Leivitetty paistettu atlantin kroakeri sisältää 221 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Leivitetty paistettu atlantin kroakeri sisältää?

Noin 18,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 7,5 g hiilihydraatteja ja 12,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Leivitetty paistettu atlantin kroakeri sisältää 221 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 18,2 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja, 0,4 g kuitua ja 12,7 g rasvaa.