leipäpähkinän siemenet (kuivatetut): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

leipäpähkinän siemenet (kuivatetut) sisältää 367 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,6 g proteiinia, 79,4 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 14,9 g kuitua ja 1,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

leipäpähkinän siemenet (kuivatetut): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	367 kcal	18%
Proteiini	8,6 g	17%
Hiilihydraatit	79,4 g	29%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	14,9 g	53%
Rasva	1,7 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	2%
Natrium	53 mg	2%

leipäpähkinän siemenet (kuivatetut): ravitsemus ja terveys

leipäpähkinän siemenet (kuivatetut) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 14,9 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 86 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria leipäpähkinän siemenet (kuivatetut) sisältää?

leipäpähkinän siemenet (kuivatetut) sisältää 367 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia leipäpähkinän siemenet (kuivatetut) sisältää?

Noin 8,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 79,4 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Yhteenveto

leipäpähkinän siemenet (kuivatetut) sisältää 367 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,6 g proteiinia, 79,4 g hiilihydraatteja, 14,9 g kuitua ja 1,7 g rasvaa.