Aamiaisvoileipä (muna, juusto, pekoni): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Aamiaisvoileipä (muna, juusto, pekoni) sisältää 272 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,0 g proteiinia, 26,2 g hiilihydraatteja (9,6 g sokeria), 0,8 g kuitua ja 13,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Aamiaisvoileipä (muna, juusto, pekoni): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	272 kcal	14%
Proteiini	12,0 g	24%
Hiilihydraatit	26,2 g	10%
Sokerit	9,6 g	-
Kuitu	0,8 g	3%
Rasva	13,2 g	17%
Tyydyttynyt rasva	4,1 g	21%
Natrium	718 mg	31%

Aamiaisvoileipä (muna, juusto, pekoni): ravitsemus ja terveys

Aamiaisvoileipä (muna, juusto, pekoni) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 718 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 18 % proteiinista, 39 % hiilihydraateista ja 44 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Aamiaisvoileipä (muna, juusto, pekoni) sisältää?

Aamiaisvoileipä (muna, juusto, pekoni) sisältää 272 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Aamiaisvoileipä (muna, juusto, pekoni) sisältää?

Noin 12,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 26,2 g hiilihydraatteja ja 13,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Aamiaisvoileipä (muna, juusto, pekoni) sisältää 272 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,0 g proteiinia, 26,2 g hiilihydraatteja, 0,8 g kuitua ja 13,2 g rasvaa.