Ruskea pitkäjyväinen riisi (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Ruskea pitkäjyväinen riisi (raaka) sisältää 367 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,5 g proteiinia, 76,3 g hiilihydraatteja (0,7 g sokeria), 3,6 g kuitua ja 3,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Ruskea pitkäjyväinen riisi (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	367 kcal	18%
Proteiini	7,5 g	15%
Hiilihydraatit	76,3 g	28%
Sokerit	0,7 g	-
Kuitu	3,6 g	13%
Rasva	3,2 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,6 g	3%
Natrium	5 mg	0%

Ruskea pitkäjyväinen riisi (raaka): ravitsemus ja terveys

Ruskea pitkäjyväinen riisi (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 84 % hiilihydraateista ja 8 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Ruskea pitkäjyväinen riisi (raaka) sisältää?

Ruskea pitkäjyväinen riisi (raaka) sisältää 367 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Ruskea pitkäjyväinen riisi (raaka) sisältää?

Noin 7,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 76,3 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Ruskea pitkäjyväinen riisi (raaka) sisältää 367 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,5 g proteiinia, 76,3 g hiilihydraatteja, 3,6 g kuitua ja 3,2 g rasvaa.