Säilötyt kikherneet (valutettu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Säilötyt kikherneet (valutettu) sisältää 139 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,0 g proteiinia, 22,5 g hiilihydraatteja (4,0 g sokeria), 6,4 g kuitua ja 2,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Säilötyt kikherneet (valutettu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	139 kcal	7%
Proteiini	7,0 g	14%
Hiilihydraatit	22,5 g	8%
Sokerit	4,0 g	-
Kuitu	6,4 g	23%
Rasva	2,8 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	246 mg	11%

Säilötyt kikherneet (valutettu): ravitsemus ja terveys

Säilötyt kikherneet (valutettu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 20 % proteiinista, 63 % hiilihydraateista ja 17 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Säilötyt kikherneet (valutettu) sisältää?

Säilötyt kikherneet (valutettu) sisältää 139 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Säilötyt kikherneet (valutettu) sisältää?

Noin 7,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 22,5 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Säilötyt kikherneet (valutettu) sisältää 139 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,0 g proteiinia, 22,5 g hiilihydraatteja, 6,4 g kuitua ja 2,8 g rasvaa.