säilykevaaleanpunainen lohi: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

säilykevaaleanpunainen lohi sisältää 129 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 19,7 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 5,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

säilykevaaleanpunainen lohi: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	129 kcal	6%
Proteiini	19,7 g	39%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	5,0 g	6%
Tyydyttynyt rasva	0,9 g	4%
Natrium	403 mg	18%

säilykevaaleanpunainen lohi: ravitsemus ja terveys

säilykevaaleanpunainen lohi voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 19,7 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 403 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 64 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 36 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria säilykevaaleanpunainen lohi sisältää?

säilykevaaleanpunainen lohi sisältää 129 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia säilykevaaleanpunainen lohi sisältää?

Noin 19,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 5,0 g rasvaa.

Yhteenveto

säilykevaaleanpunainen lohi sisältää 129 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 19,7 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 5,0 g rasvaa.