Säilötyt perunat: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Säilötyt perunat sisältää 60 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,4 g proteiinia, 13,6 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 2,3 g kuitua ja 0,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Säilötyt perunat: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	60 kcal	3%
Proteiini	1,4 g	3%
Hiilihydraatit	13,6 g	5%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	2,3 g	8%
Rasva	0,2 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	219 mg	10%

Säilötyt perunat: ravitsemus ja terveys

Säilötyt perunat voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 88 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Säilötyt perunat sisältää?

Säilötyt perunat sisältää 60 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Säilötyt perunat sisältää?

Noin 1,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 13,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Säilötyt perunat sisältää 60 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,4 g proteiinia, 13,6 g hiilihydraatteja, 2,3 g kuitua ja 0,2 g rasvaa.