Kardemumma: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kardemumma sisältää 311 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,8 g proteiinia, 68,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 28,0 g kuitua ja 6,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kardemumma: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	311 kcal	16%
Proteiini	10,8 g	22%
Hiilihydraatit	68,5 g	25%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	28,0 g	100%
Rasva	6,7 g	9%
Tyydyttynyt rasva	0,7 g	3%
Natrium	18 mg	1%

Kardemumma: ravitsemus ja terveys

Kardemumma voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 28,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 73 % hiilihydraateista ja 16 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kardemumma sisältää?

Kardemumma sisältää 311 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kardemumma sisältää?

Noin 10,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 68,5 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Kardemumma sisältää 311 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,8 g proteiinia, 68,5 g hiilihydraatteja, 28,0 g kuitua ja 6,7 g rasvaa.