Johanneksen leipäjauho: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Johanneksen leipäjauho sisältää 222 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,6 g proteiinia, 88,9 g hiilihydraatteja (49,1 g sokeria), 39,8 g kuitua ja 0,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 11 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Johanneksen leipäjauho: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	222 kcal	11%
Proteiini	4,6 g	9%
Hiilihydraatit	88,9 g	32%
Sokerit	49,1 g	-
Kuitu	39,8 g	142%
Rasva	0,7 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	35 mg	2%

Johanneksen leipäjauho: ravitsemus ja terveys

Johanneksen leipäjauho voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 39,8 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 94 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Johanneksen leipäjauho sisältää?

Johanneksen leipäjauho sisältää 222 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Johanneksen leipäjauho sisältää?

Noin 4,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 88,9 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Johanneksen leipäjauho sisältää 222 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,6 g proteiinia, 88,9 g hiilihydraatteja, 39,8 g kuitua ja 0,7 g rasvaa.