Juustonmakuiset perunalastut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Juustonmakuiset perunalastut sisältää 551 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,0 g proteiinia, 50,6 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 3,4 g kuitua ja 37,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 28 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Juustonmakuiset perunalastut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	551 kcal	28%
Proteiini	7,0 g	14%
Hiilihydraatit	50,6 g	18%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	3,4 g	12%
Rasva	37,0 g	47%
Tyydyttynyt rasva	9,6 g	48%
Natrium	600 mg	26%

Juustonmakuiset perunalastut: ravitsemus ja terveys

Juustonmakuiset perunalastut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 600 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 36 % hiilihydraateista ja 59 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Juustonmakuiset perunalastut sisältää?

Juustonmakuiset perunalastut sisältää 551 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Juustonmakuiset perunalastut sisältää?

Noin 7,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 50,6 g hiilihydraatteja ja 37,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Juustonmakuiset perunalastut sisältää 551 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,0 g proteiinia, 50,6 g hiilihydraatteja, 3,4 g kuitua ja 37,0 g rasvaa.