Kikhernejauho (besan): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kikhernejauho (besan) sisältää 387 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 22,4 g proteiinia, 57,8 g hiilihydraatteja (10,8 g sokeria), 10,8 g kuitua ja 6,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kikhernejauho (besan): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	387 kcal	19%
Proteiini	22,4 g	45%
Hiilihydraatit	57,8 g	21%
Sokerit	10,8 g	-
Kuitu	10,8 g	39%
Rasva	6,7 g	9%
Tyydyttynyt rasva	0,7 g	3%
Natrium	64 mg	3%

Kikhernejauho (besan): ravitsemus ja terveys

Kikhernejauho (besan) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 22,4 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 10,8 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 24 % proteiinista, 61 % hiilihydraateista ja 16 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kikhernejauho (besan) sisältää?

Kikhernejauho (besan) sisältää 387 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kikhernejauho (besan) sisältää?

Noin 22,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 57,8 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Kikhernejauho (besan) sisältää 387 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 22,4 g proteiinia, 57,8 g hiilihydraatteja, 10,8 g kuitua ja 6,7 g rasvaa.