Kiinalainen jujuba (tuore tai kuiva): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kiinalainen jujuba (tuore tai kuiva) sisältää 281 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,7 g proteiinia, 72,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 6,0 g kuitua ja 0,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kiinalainen jujuba (tuore tai kuiva): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	281 kcal	14%
Proteiini	4,7 g	9%
Hiilihydraatit	72,5 g	26%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	6,0 g	21%
Rasva	0,5 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	5 mg	0%

Kiinalainen jujuba (tuore tai kuiva): ravitsemus ja terveys

Kiinalainen jujuba (tuore tai kuiva) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 6 % proteiinista, 93 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kiinalainen jujuba (tuore tai kuiva) sisältää?

Kiinalainen jujuba (tuore tai kuiva) sisältää 281 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kiinalainen jujuba (tuore tai kuiva) sisältää?

Noin 4,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 72,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Kiinalainen jujuba (tuore tai kuiva) sisältää 281 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,7 g proteiinia, 72,5 g hiilihydraatteja, 6,0 g kuitua ja 0,5 g rasvaa.