kookos-pähkinäkuorrute: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kookos-pähkinäkuorrute sisältää 433 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,5 g proteiinia, 52,7 g hiilihydraatteja (40,0 g sokeria), 2,5 g kuitua ja 24,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 22 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kookos-pähkinäkuorrute: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	433 kcal	22%
Proteiini	1,5 g	3%
Hiilihydraatit	52,7 g	19%
Sokerit	40,0 g	-
Kuitu	2,5 g	9%
Rasva	24,0 g	31%
Tyydyttynyt rasva	8,6 g	43%
Natrium	160 mg	7%

kookos-pähkinäkuorrute: ravitsemus ja terveys

kookos-pähkinäkuorrute voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 1 % proteiinista, 49 % hiilihydraateista ja 50 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kookos-pähkinäkuorrute sisältää?

kookos-pähkinäkuorrute sisältää 433 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kookos-pähkinäkuorrute sisältää?

Noin 1,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 52,7 g hiilihydraatteja ja 24,0 g rasvaa.

Yhteenveto

kookos-pähkinäkuorrute sisältää 433 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,5 g proteiinia, 52,7 g hiilihydraatteja, 2,5 g kuitua ja 24,0 g rasvaa.