Keitetty atlantin makrilli: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetty atlantin makrilli sisältää 262 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 23,9 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 17,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 13 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetty atlantin makrilli: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	262 kcal	13%
Proteiini	23,9 g	48%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	17,8 g	23%
Tyydyttynyt rasva	4,2 g	21%
Natrium	83 mg	4%

Keitetty atlantin makrilli: ravitsemus ja terveys

Keitetty atlantin makrilli voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 23,9 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 37 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 63 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetty atlantin makrilli sisältää?

Keitetty atlantin makrilli sisältää 262 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetty atlantin makrilli sisältää?

Noin 23,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 17,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetty atlantin makrilli sisältää 262 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 23,9 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 17,8 g rasvaa.