Keitetty bulgur: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetty bulgur sisältää 83 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,1 g proteiinia, 18,6 g hiilihydraatteja (0,1 g sokeria), 4,5 g kuitua ja 0,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetty bulgur: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	83 kcal	4%
Proteiini	3,1 g	6%
Hiilihydraatit	18,6 g	7%
Sokerit	0,1 g	-
Kuitu	4,5 g	16%
Rasva	0,2 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	5 mg	0%

Keitetty bulgur: ravitsemus ja terveys

Keitetty bulgur voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 84 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetty bulgur sisältää?

Keitetty bulgur sisältää 83 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetty bulgur sisältää?

Noin 3,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 18,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetty bulgur sisältää 83 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,1 g proteiinia, 18,6 g hiilihydraatteja, 4,5 g kuitua ja 0,2 g rasvaa.