keitetty chayote: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

keitetty chayote sisältää 24 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 0,6 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja (1,9 g sokeria), 2,8 g kuitua ja 0,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 1 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

keitetty chayote: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	24 kcal	1%
Proteiini	0,6 g	1%
Hiilihydraatit	5,1 g	2%
Sokerit	1,9 g	-
Kuitu	2,8 g	10%
Rasva	0,5 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	1 mg	0%

keitetty chayote: ravitsemus ja terveys

keitetty chayote voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Vähän kaloreita, joten se auttaa lisäämään ruoan määrää ilman suurta energiamäärää. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 75 % hiilihydraateista ja 16 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria keitetty chayote sisältää?

keitetty chayote sisältää 24 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia keitetty chayote sisältää?

Noin 0,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Yhteenveto

keitetty chayote sisältää 24 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 0,6 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja, 2,8 g kuitua ja 0,5 g rasvaa.