Keitetyt kikherneet suolalla: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetyt kikherneet suolalla sisältää 164 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,9 g proteiinia, 27,4 g hiilihydraatteja (4,8 g sokeria), 7,6 g kuitua ja 2,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetyt kikherneet suolalla: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	164 kcal	8%
Proteiini	8,9 g	18%
Hiilihydraatit	27,4 g	10%
Sokerit	4,8 g	-
Kuitu	7,6 g	27%
Rasva	2,6 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	1%
Natrium	243 mg	11%

Keitetyt kikherneet suolalla: ravitsemus ja terveys

Keitetyt kikherneet suolalla voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 7,6 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 21 % proteiinista, 65 % hiilihydraateista ja 14 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetyt kikherneet suolalla sisältää?

Keitetyt kikherneet suolalla sisältää 164 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetyt kikherneet suolalla sisältää?

Noin 8,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 27,4 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetyt kikherneet suolalla sisältää 164 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,9 g proteiinia, 27,4 g hiilihydraatteja, 7,6 g kuitua ja 2,6 g rasvaa.