Keitetyt pakastetut kokonaiset perunat: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetyt pakastetut kokonaiset perunat sisältää 63 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,0 g proteiinia, 13,9 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 1,4 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetyt pakastetut kokonaiset perunat: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	63 kcal	3%
Proteiini	2,0 g	4%
Hiilihydraatit	13,9 g	5%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	1,4 g	5%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	256 mg	11%

Keitetyt pakastetut kokonaiset perunat: ravitsemus ja terveys

Keitetyt pakastetut kokonaiset perunat voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 86 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetyt pakastetut kokonaiset perunat sisältää?

Keitetyt pakastetut kokonaiset perunat sisältää 63 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetyt pakastetut kokonaiset perunat sisältää?

Noin 2,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 13,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetyt pakastetut kokonaiset perunat sisältää 63 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,0 g proteiinia, 13,9 g hiilihydraatteja, 1,4 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.