keitetty hirssi: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

keitetty hirssi sisältää 119 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,5 g proteiinia, 23,7 g hiilihydraatteja (0,1 g sokeria), 1,3 g kuitua ja 1,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

keitetty hirssi: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	119 kcal	6%
Proteiini	3,5 g	7%
Hiilihydraatit	23,7 g	9%
Sokerit	0,1 g	-
Kuitu	1,3 g	5%
Rasva	1,0 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	2 mg	0%

keitetty hirssi: ravitsemus ja terveys

keitetty hirssi voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 80 % hiilihydraateista ja 8 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria keitetty hirssi sisältää?

keitetty hirssi sisältää 119 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia keitetty hirssi sisältää?

Noin 3,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 23,7 g hiilihydraatteja ja 1,0 g rasvaa.

Yhteenveto

keitetty hirssi sisältää 119 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,5 g proteiinia, 23,7 g hiilihydraatteja, 1,3 g kuitua ja 1,0 g rasvaa.