Keitetty palsternakka: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetty palsternakka sisältää 71 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,3 g proteiinia, 17,0 g hiilihydraatteja (4,8 g sokeria), 3,6 g kuitua ja 0,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetty palsternakka: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	71 kcal	4%
Proteiini	1,3 g	3%
Hiilihydraatit	17,0 g	6%
Sokerit	4,8 g	-
Kuitu	3,6 g	13%
Rasva	0,3 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	10 mg	0%

Keitetty palsternakka: ravitsemus ja terveys

Keitetty palsternakka voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 7 % proteiinista, 90 % hiilihydraateista ja 4 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetty palsternakka sisältää?

Keitetty palsternakka sisältää 71 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetty palsternakka sisältää?

Noin 1,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 17,0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetty palsternakka sisältää 71 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,3 g proteiinia, 17,0 g hiilihydraatteja, 3,6 g kuitua ja 0,3 g rasvaa.