Keitetyt kuningaspunaiset kidneypavut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetyt kuningaspunaiset kidneypavut sisältää 123 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,5 g proteiinia, 21,9 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 9,3 g kuitua ja 0,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetyt kuningaspunaiset kidneypavut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	123 kcal	6%
Proteiini	9,5 g	19%
Hiilihydraatit	21,9 g	8%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	9,3 g	33%
Rasva	0,2 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	241 mg	10%

Keitetyt kuningaspunaiset kidneypavut: ravitsemus ja terveys

Keitetyt kuningaspunaiset kidneypavut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 9,3 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 30 % proteiinista, 69 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetyt kuningaspunaiset kidneypavut sisältää?

Keitetyt kuningaspunaiset kidneypavut sisältää 123 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetyt kuningaspunaiset kidneypavut sisältää?

Noin 9,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 21,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetyt kuningaspunaiset kidneypavut sisältää 123 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,5 g proteiinia, 21,9 g hiilihydraatteja, 9,3 g kuitua ja 0,2 g rasvaa.