Keitetty speltti: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Keitetty speltti sisältää 127 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,5 g proteiinia, 26,4 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 3,9 g kuitua ja 0,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Keitetty speltti: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	127 kcal	6%
Proteiini	5,5 g	11%
Hiilihydraatit	26,4 g	10%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	3,9 g	14%
Rasva	0,8 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	5 mg	0%

Keitetty speltti: ravitsemus ja terveys

Keitetty speltti voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 78 % hiilihydraateista ja 6 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Keitetty speltti sisältää?

Keitetty speltti sisältää 127 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Keitetty speltti sisältää?

Noin 5,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 26,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Keitetty speltti sisältää 127 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,5 g proteiinia, 26,4 g hiilihydraatteja, 3,9 g kuitua ja 0,8 g rasvaa.