Kuskus (kuiva): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuskus (kuiva) sisältää 376 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,8 g proteiinia, 77,4 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 5,0 g kuitua ja 0,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuskus (kuiva): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	376 kcal	19%
Proteiini	12,8 g	26%
Hiilihydraatit	77,4 g	28%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	5,0 g	18%
Rasva	0,6 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	10 mg	0%

Kuskus (kuiva): ravitsemus ja terveys

Kuskus (kuiva) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 85 % hiilihydraateista ja 2 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuskus (kuiva) sisältää?

Kuskus (kuiva) sisältää 376 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuskus (kuiva) sisältää?

Noin 12,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 77,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuskus (kuiva) sisältää 376 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,8 g proteiinia, 77,4 g hiilihydraatteja, 5,0 g kuitua ja 0,6 g rasvaa.