Kinkunpotka (raaka, pelkkä vähärasvainen liha): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kinkunpotka (raaka, pelkkä vähärasvainen liha) sisältää 130 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 25,1 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 3,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kinkunpotka (raaka, pelkkä vähärasvainen liha): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	130 kcal	7%
Proteiini	25,1 g	50%
Hiilihydraatit	0,3 g	0%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	3,3 g	4%
Tyydyttynyt rasva	1,1 g	5%
Natrium	809 mg	35%

Kinkunpotka (raaka, pelkkä vähärasvainen liha): ravitsemus ja terveys

Kinkunpotka (raaka, pelkkä vähärasvainen liha) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 25,1 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 809 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 76 % proteiinista, 1 % hiilihydraateista ja 23 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kinkunpotka (raaka, pelkkä vähärasvainen liha) sisältää?

Kinkunpotka (raaka, pelkkä vähärasvainen liha) sisältää 130 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kinkunpotka (raaka, pelkkä vähärasvainen liha) sisältää?

Noin 25,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Kinkunpotka (raaka, pelkkä vähärasvainen liha) sisältää 130 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 25,1 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 3,3 g rasvaa.