kypsennetty savustettu porsaan kinkku: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kypsennetty savustettu porsaan kinkku sisältää 123 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,9 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja (4,6 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 5,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kypsennetty savustettu porsaan kinkku: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	123 kcal	6%
Proteiini	13,9 g	28%
Hiilihydraatit	4,6 g	2%
Sokerit	4,6 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	5,5 g	7%
Tyydyttynyt rasva	1,8 g	9%
Natrium	1335 mg	58%

kypsennetty savustettu porsaan kinkku: ravitsemus ja terveys

kypsennetty savustettu porsaan kinkku voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 1335 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 45 % proteiinista, 15 % hiilihydraateista ja 40 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kypsennetty savustettu porsaan kinkku sisältää?

kypsennetty savustettu porsaan kinkku sisältää 123 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kypsennetty savustettu porsaan kinkku sisältää?

Noin 13,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 4,6 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Yhteenveto

kypsennetty savustettu porsaan kinkku sisältää 123 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,9 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 5,5 g rasvaa.