Voikukan lehdet (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Voikukan lehdet (raaka) sisältää 45 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,7 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja (0,7 g sokeria), 3,5 g kuitua ja 0,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 2 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Voikukan lehdet (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	45 kcal	2%
Proteiini	2,7 g	5%
Hiilihydraatit	9,2 g	3%
Sokerit	0,7 g	-
Kuitu	3,5 g	13%
Rasva	0,7 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	76 mg	3%

Voikukan lehdet (raaka): ravitsemus ja terveys

Voikukan lehdet (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Vähän kaloreita, joten se auttaa lisäämään ruoan määrää ilman suurta energiamäärää. Mistä kalorit tulevat: noin 20 % proteiinista, 68 % hiilihydraateista ja 12 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Voikukan lehdet (raaka) sisältää?

Voikukan lehdet (raaka) sisältää 45 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Voikukan lehdet (raaka) sisältää?

Noin 2,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Voikukan lehdet (raaka) sisältää 45 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,7 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja, 3,5 g kuitua ja 0,7 g rasvaa.