Tumma suklaa (45-59 % kaakaota): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tumma suklaa (45-59 % kaakaota) sisältää 546 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,9 g proteiinia, 61,2 g hiilihydraatteja (47,9 g sokeria), 7,0 g kuitua ja 31,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 27 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tumma suklaa (45-59 % kaakaota): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	546 kcal	27%
Proteiini	4,9 g	10%
Hiilihydraatit	61,2 g	22%
Sokerit	47,9 g	-
Kuitu	7,0 g	25%
Rasva	31,3 g	40%
Tyydyttynyt rasva	18,5 g	93%
Natrium	24 mg	1%

Tumma suklaa (45-59 % kaakaota): ravitsemus ja terveys

Tumma suklaa (45-59 % kaakaota) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 7,0 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 4 % proteiinista, 45 % hiilihydraateista ja 52 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tumma suklaa (45-59 % kaakaota) sisältää?

Tumma suklaa (45-59 % kaakaota) sisältää 546 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tumma suklaa (45-59 % kaakaota) sisältää?

Noin 4,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 61,2 g hiilihydraatteja ja 31,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Tumma suklaa (45-59 % kaakaota) sisältää 546 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,9 g proteiinia, 61,2 g hiilihydraatteja, 7,0 g kuitua ja 31,3 g rasvaa.