Tumma siemenetön rusina: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tumma siemenetön rusina sisältää 299 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,3 g proteiinia, 79,3 g hiilihydraatteja (65,2 g sokeria), 4,5 g kuitua ja 0,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 15 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tumma siemenetön rusina: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	299 kcal	15%
Proteiini	3,3 g	7%
Hiilihydraatit	79,3 g	29%
Sokerit	65,2 g	-
Kuitu	4,5 g	16%
Rasva	0,3 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	26 mg	1%

Tumma siemenetön rusina: ravitsemus ja terveys

Tumma siemenetön rusina voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 4 % proteiinista, 95 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tumma siemenetön rusina sisältää?

Tumma siemenetön rusina sisältää 299 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tumma siemenetön rusina sisältää?

Noin 3,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 79,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Tumma siemenetön rusina sisältää 299 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,3 g proteiinia, 79,3 g hiilihydraatteja, 4,5 g kuitua ja 0,3 g rasvaa.