illallisrulla (vähärasvainen maito): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

illallisrulla (vähärasvainen maito) sisältää 316 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 8,5 g proteiinia, 53,4 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 1,9 g kuitua ja 7,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

illallisrulla (vähärasvainen maito): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	316 kcal	16%
Proteiini	8,5 g	17%
Hiilihydraatit	53,4 g	19%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	1,9 g	7%
Rasva	7,3 g	9%
Tyydyttynyt rasva	1,8 g	9%
Natrium	415 mg	18%

illallisrulla (vähärasvainen maito): ravitsemus ja terveys

illallisrulla (vähärasvainen maito) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 415 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 68 % hiilihydraateista ja 21 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria illallisrulla (vähärasvainen maito) sisältää?

illallisrulla (vähärasvainen maito) sisältää 316 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia illallisrulla (vähärasvainen maito) sisältää?

Noin 8,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 53,4 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.

Yhteenveto

illallisrulla (vähärasvainen maito) sisältää 316 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 8,5 g proteiinia, 53,4 g hiilihydraatteja, 1,9 g kuitua ja 7,3 g rasvaa.