Kuivatut mustat saksanpähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut mustat saksanpähkinät sisältää 619 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 24,1 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja (1,1 g sokeria), 6,8 g kuitua ja 59,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 31 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut mustat saksanpähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	619 kcal	31%
Proteiini	24,1 g	48%
Hiilihydraatit	9,6 g	3%
Sokerit	1,1 g	-
Kuitu	6,8 g	24%
Rasva	59,3 g	76%
Tyydyttynyt rasva	3,5 g	17%
Natrium	2 mg	0%

Kuivatut mustat saksanpähkinät: ravitsemus ja terveys

Kuivatut mustat saksanpähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 24,1 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 6,8 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 6 % hiilihydraateista ja 80 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut mustat saksanpähkinät sisältää?

Kuivatut mustat saksanpähkinät sisältää 619 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut mustat saksanpähkinät sisältää?

Noin 24,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 9,6 g hiilihydraatteja ja 59,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut mustat saksanpähkinät sisältää 619 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 24,1 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja, 6,8 g kuitua ja 59,3 g rasvaa.