Kuivatut brasilianpähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut brasilianpähkinät sisältää 659 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,3 g proteiinia, 11,7 g hiilihydraatteja (2,3 g sokeria), 7,5 g kuitua ja 67,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 33 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut brasilianpähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	659 kcal	33%
Proteiini	14,3 g	29%
Hiilihydraatit	11,7 g	4%
Sokerit	2,3 g	-
Kuitu	7,5 g	27%
Rasva	67,1 g	86%
Tyydyttynyt rasva	16,1 g	81%
Natrium	3 mg	0%

Kuivatut brasilianpähkinät: ravitsemus ja terveys

Kuivatut brasilianpähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 7,5 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 7 % hiilihydraateista ja 85 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut brasilianpähkinät sisältää?

Kuivatut brasilianpähkinät sisältää 659 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut brasilianpähkinät sisältää?

Noin 14,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 11,7 g hiilihydraatteja ja 67,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut brasilianpähkinät sisältää 659 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,3 g proteiinia, 11,7 g hiilihydraatteja, 7,5 g kuitua ja 67,1 g rasvaa.