Kuivattu kookoksenliha: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivattu kookoksenliha sisältää 660 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 6,9 g proteiinia, 23,6 g hiilihydraatteja (7,3 g sokeria), 16,3 g kuitua ja 64,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 33 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivattu kookoksenliha: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	660 kcal	33%
Proteiini	6,9 g	14%
Hiilihydraatit	23,6 g	9%
Sokerit	7,3 g	-
Kuitu	16,3 g	58%
Rasva	64,5 g	83%
Tyydyttynyt rasva	57,2 g	286%
Natrium	37 mg	2%

Kuivattu kookoksenliha: ravitsemus ja terveys

Kuivattu kookoksenliha voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 16,3 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 4 % proteiinista, 13 % hiilihydraateista ja 83 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivattu kookoksenliha sisältää?

Kuivattu kookoksenliha sisältää 660 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivattu kookoksenliha sisältää?

Noin 6,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 23,6 g hiilihydraatteja ja 64,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivattu kookoksenliha sisältää 660 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 6,9 g proteiinia, 23,6 g hiilihydraatteja, 16,3 g kuitua ja 64,5 g rasvaa.