Kuivattu kookoskerma: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivattu kookoskerma sisältää 684 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,3 g proteiinia, 21,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 69,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 34 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivattu kookoskerma: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	684 kcal	34%
Proteiini	5,3 g	11%
Hiilihydraatit	21,5 g	8%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	69,1 g	89%
Tyydyttynyt rasva	61,3 g	306%
Natrium	37 mg	2%

Kuivattu kookoskerma: ravitsemus ja terveys

Kuivattu kookoskerma voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 3 % proteiinista, 12 % hiilihydraateista ja 85 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivattu kookoskerma sisältää?

Kuivattu kookoskerma sisältää 684 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivattu kookoskerma sisältää?

Noin 5,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 21,5 g hiilihydraatteja ja 69,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivattu kookoskerma sisältää 684 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,3 g proteiinia, 21,5 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 69,1 g rasvaa.