Kuivattu pakastettu tofu: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivattu pakastettu tofu sisältää 477 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 52,5 g proteiinia, 10,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 7,2 g kuitua ja 30,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 24 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivattu pakastettu tofu: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	477 kcal	24%
Proteiini	52,5 g	105%
Hiilihydraatit	10,0 g	4%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	7,2 g	26%
Rasva	30,3 g	39%
Tyydyttynyt rasva	4,4 g	22%
Natrium	6 mg	0%

Kuivattu pakastettu tofu: ravitsemus ja terveys

Kuivattu pakastettu tofu voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 52,5 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 7,2 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 40 % proteiinista, 8 % hiilihydraateista ja 52 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivattu pakastettu tofu sisältää?

Kuivattu pakastettu tofu sisältää 477 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivattu pakastettu tofu sisältää?

Noin 52,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 10,0 g hiilihydraatteja ja 30,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivattu pakastettu tofu sisältää 477 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 52,5 g proteiinia, 10,0 g hiilihydraatteja, 7,2 g kuitua ja 30,3 g rasvaa.