Kuivatut goji-marjat: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kuivatut goji-marjat sisältää 349 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,3 g proteiinia, 77,1 g hiilihydraatteja (45,6 g sokeria), 13,0 g kuitua ja 0,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kuivatut goji-marjat: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	349 kcal	17%
Proteiini	14,3 g	29%
Hiilihydraatit	77,1 g	28%
Sokerit	45,6 g	-
Kuitu	13,0 g	46%
Rasva	0,4 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	298 mg	13%

Kuivatut goji-marjat: ravitsemus ja terveys

Kuivatut goji-marjat voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 13,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 15 % proteiinista, 84 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kuivatut goji-marjat sisältää?

Kuivatut goji-marjat sisältää 349 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kuivatut goji-marjat sisältää?

Noin 14,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 77,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Kuivatut goji-marjat sisältää 349 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,3 g proteiinia, 77,1 g hiilihydraatteja, 13,0 g kuitua ja 0,4 g rasvaa.