kuivatut longanit: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

kuivatut longanit sisältää 286 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,9 g proteiinia, 74,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 14 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

kuivatut longanit: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	286 kcal	14%
Proteiini	4,9 g	10%
Hiilihydraatit	74,0 g	27%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,4 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	48 mg	2%

kuivatut longanit: ravitsemus ja terveys

kuivatut longanit voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 6 % proteiinista, 93 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria kuivatut longanit sisältää?

kuivatut longanit sisältää 286 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia kuivatut longanit sisältää?

Noin 4,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 74,0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Yhteenveto

kuivatut longanit sisältää 286 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,9 g proteiinia, 74,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,4 g rasvaa.